16 lat

[...] w którym wskazuje jako sędziego spotkania pomiędzy FC Barceloną i Manchesterem United na stadionie Wembley, Viktora Kassai. Węgier, pracownik biura podróży, ma 35 lat i zadebiutował w meczu międzynarodowym w 2001 roku. Prowadził już ponad 60 spotkań, ale ani jednego z udziałem FC Barcelony. Dla Manchesteru miał okazję sędziować [...]

14-16 serii klatka 12-16 barki ( wraz z kapturami) plecki 12-16 12 biceps 12 triceps 16 nogi ( wraz z lydkami, tj. spiecia) 8-10 przedramie na lajcie, nic ci sie nie stanie damian551 to w takim razie jak będę trenował 15 lat to ebnę na bica 30serii. Heh. Może i tak można nie wnikam, zależy od osoby. Standardem i klasycznym podejściem jest [...]

[...] chce dorzucic 20-30 min biegu + rower + steper np po 10 min ! i postaram sie dorzucic trening hitta tzn interwaly jak kondychy zlapie troszku ! moj staz ok 2 lat silki teraz 2 miechy przerwy byly wymuszone ! wiek 25 lat waga 83 kg ! co do dietki bedę sie staral trzymac , preosilbym tylko o rozpisanie tych odzywek jak je [...]

byłem u lekarz i powiedział: bez problemu mogę brać jack 3d w wieku 17 lat bo mam bardzo dobrze rozwinięty organizm ( 191 cm wzrostu i 96 kg, staż 16 miesięcy)

Cześć . Chłopaki odradzili mi robienia siły tym planem co wcześniej podałem z powodu że mam 15 lat . Co byś w takim radzie radził żebym robił i żebym masy nałapał bo jestem strasznie chudy 55kg wzrost mam ponad 180 . I mam 15 lat . Jak byś mógł to doradź jakiś plan czy coś ;) Zmieniony przez - edek186 w dniu 2007-12-16 10:39:35

[...] miejscu. UCZESTNICTWO: 1. Uczestnikami zawodów mogą być osoby niepełnosprawne i osoby pełnosprawne, które w dniu zawodów ukończyły 14 rok życia. Osoby niepełnoletnie (14-18lat) powinny mieć ze sobą pisemna zgodę rodzica lub prawnego opiekuna. 2. Aktualne badania lekarskie zezwalające do uprawiania dyscypliny wyciskania sztangi leżąc. [...]

[...] bo mi wydaje sie ze jest to niezla alternatywa dla sterydow. poza tym jak czasmi widze jak 16 letnie glaby wcianaja po 8 tabletek mety dziennie to wydaje mi sie ze biaroac przytym ph z zabezpieczeniami to jak witamine c. zdrugiej strony jeden pali papierosy 40 lat i nawet kaszlu nie ma adrugi po roku dostaje raka,sam juz niewiem co myslec. luk

[...] tu piszacych nie ma bladego pojecia na jakiej zasadzie dzialaja SAA" - zgadzam sie. "Cos tam wyczytali albo kumpel z silowni im powiedzial..to za mala wiedza by 16latkom rozpisywac "kuracje"" - nikt tu takim malolatom nic nie rozpisuje. "wszyscy sie faszeruja metka, deca i winstrolem" - dobrze by bylo jak by [...]

[...] przedluzam do piatku edit: mocny wsensie duzo clomidu czy polaczenie dwoch stakow ? edit2: JESLI KTOS ZWAS MA PROBLEM Z TRADZIKIEM POLECAM BREVOXYL, pierwszy raz od kilku lat cos mi pomoglo !! stosuje 4 dni i jest mega poprawa. krem kosztuje mniej niz 20 pln bez recepty Zmieniony przez - karp007 w dniu 2010-11-14 16:20:27 Zmieniony przez - [...]

[...] (cel: zbicie tkanki tłuszczowej, polepszenie sylwetki oraz zwiększenie wydolności organizmu) - poniedziałek, środa godzina 9.00– 10.30 GRUPA I DZIECI - OD 5 DO 10 lat; poniedziałek i środa godzina 16.00 – 17.00 GRUPA II DZIECI - OD 11 DO 15 lat; poniedziałek i środa godzina 17.30 – 18.30 GRUPA POCZĄTKUJĄCA - poniedziałek i środa [...]

Vena - super, że mój dzienniczek podoba się Tobie. Zapraszam do regularnych odwiedzin. Hunteclair - myślę, że wcześniej mnie dogonisz. Rrumcek - pomylił się o jakieś 10 lat Rakhlu - odpowiedziałem u Ciebie. TomQ - dzięki , start uważam za udany jak na moje przygody z luźną kupą sevrond - cierpliwośc to cnota w naszym sporcie. Zmieniony przez - [...]

[...] przyrostów po 10 kilo w 3 miesiące. Ale sama idea jest bardzo w porządku. Nie chce mi się teraz wracać do oryginalnego tekstu autora treningu, a czytałem o nim jakieś 10 lat temu pierwszy raz. Ale schemat jest taki, że najpierw kilka serii (4-5) rozgrzewkowych - ale nie machania jakimś gównianym ciężarem czy samym gryfem - tylko serii z [...]

Trening z wczoraj: FWB AAA, 16 October, wednesday 1) Barbell Squat 27.5 x 15 40 x 15 55 x 14 2) Romanian Deadlift 22.5 x 15 32.5 x 15 42.5 x 15 3) Wide-Grip Barbell Bench Press 25 x 15 37.5 x 15 47.5 x 13 4) Bent Over Barbell Row 22.5 x 15 35 x 15 45 x 12 5) Standing Military Press 15 x 15 20 x 15 25 x 13 6) Close-Grip Front Lat Pulldown 30 x 15 [...]

Niewiele brakowalo abym dzisiejszy dzien zaliczyl do udanych... Niewiele... Dieta- wreszcie jestem zadowolony- udalo sie utrzymac dobra ilosc bialka. Trening poszedl przyzwocie, ale... No wlasnie musi byc to ale. Nie czuje sie za dobrze. Nic tego w ciagu dnia nie zapowiadalo... Zlapal mnie kolo poludnia dziwny bol w barku- takie klocie... Nie [...]

FWB AAA, 11 December, wednesday 1) Barbell Squat 80.5 x 8 80.5 x 8 2) Romanian Deadlift 67.5 x 8 67.5 x 8 3) Wide-Grip Barbell Bench Press 63 x 10 63 x 9 4) Bent Over Barbell Row 60.5 x 9 60.5 x 9 5) Standing Military Press 35 x 10 35 x 10 6) Close-Grip Front Lat Pulldown 75 x 10 75 x 8 Dwie poprzedzajace noce nie spalem dobrze(po ok 5godzin) i [...]

Chyba juz nikt tego w ogole nie czyta :) Musialem sam podjac decyzje i stwierdzilem, ze lepiej opuscic trening. Prawde mowiac i tak bylem wykonczony i musialem troche odchorowac impreze... O dziwo trening nie poszedl az tak zle jak sie obawialem- jedynie otatnie cwiczenie to juz konkretna porazka i braklo sil. FWB AAA, 16 December, monday 1) [...]

[...] ok/+ dla nowicjusza w siadzie i lawce, a troche brakuje mi w martwym. Moze to byc spowodowane w/w przyczynami. Martwi mnie, ze nastepny przeskok: "sredniozaawansowany- kilka lat cwiczen) to jedynie jakies 15% sily... Skoki juz nie beda tak imponujace... Podsumowanie osatniego okresu: http://i.imgur.com/xOP3QOK.jpg 1 pionowa kreska: Start [...]

Piątek Dzien B, 16 May, friday 1) Thrusters 30 x 10 30 x 10 30 x 10 30 x 10 30 x 10 2) Deadlift 65 x 10 65 x 10 65 x 10 65 x 10 65 x 10 3) Incline Dumbbell Press 40 x 10 40 x 10 40 x 9 40 x 8 40 x 8 4) Wide-Grip Lat Pulldown 55 x 10 55 x 10 55 x 10 55 x 10 55 x 10 Niedziela Z powodu opadów mecz odwołany Poniedziałek Dzien A, 19 May, monday 1) [...]

[...] miedzi, 0,001 g manganu, 0,07 mg jodu, 0,02 mg chromu, 0,025 mg selenu 30 tabl. o smaku truskawkowo-malinowym Ferrosan 19.15 - - OTC Multi-Tabs dla dzieci powyżej 7 lat tabl. do ssania 1 tabl. zawiera: 2667 j.m. retinolu, 200 j.m. cholekalcyferolu, 0,01 g tokoferolu, 0,0014 g tiaminy, 0,0016 g ryboflawiny, 0,002 g pirydoksyny, 0,001 [...]

15 Kwiecień XVII Bieg Pierwiosnka - 3km - 5km (17:07') PB - 2km Uwagi: Bieg z dnia na dzień ale pierwsze miejsce do 19 lat zająłem z dużą przewagą :-D(10miejsce w OPEN). Życiówka po przełaju 16 Kwiecień - 8km - 8x100m 17 Kwiecień - 9km - 6x100m Uwagi: Miałem zrobić podbiegi ale nieżywy jestem... Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-04-17 19:16:30